雁谷迷徑東西兩段的路況，差別很大，晨運者由市區步行上馬鞍山公園，經歷小段登山徑。開始行平路，路口剛好在上攀吊手岩的起點。左走平路，山區的晨運徑，地勢高，叢林茂盛，空氣清新，山野間漫步，享受市區無法提供的野外氣息。路盡圍坐閒談，原路回程。

　　　尋幽探勝者繼續穿林深入，很像走進了原始森林，林深樹密，濃蔭蔽天，危岩高企，亂石阻路，攀籐抓樹扶石而行。路徑中途，岩邊巨石佇立。石茅山徑上下走，左落信義村，右上黃金壁脊。直路迷徑，往後再有分岔，下走錦英苑，上攀吊手岩北脊，直行終點馬尾脊。

　　　跨山穿林走到馬尾脊，就此退出，落山回程，烏溪沙站歸去。意猶未盡者，可再次入林，續走彌天棧道至官坑脊，首段雖有攀爬，仍算可行。至官坑脊高位，巨石上窺探東馬肚的企崖直壁，崖壁相連，縋繩上落，必不可少，穿行與否，應即決定，穿走尾段棧道，多由泥涌燒烤場沿脊直上，需具膽識及熟路者帶領。

　　　大洞脊橫移密林中，在急斜山坡裡上上落落，突然直升機臨近，不知發生何事，上空盤旋搜索，後來得知靈象脊高位象額附近，眾稱7天涯險位L企壁，發生墮人意外，直升機往救援，將傷者送院，此突發意外，飽受心理威脅，未敢再前行，沿大洞脊而下，直落西沙公路歸程，日後由大洞脊上攀，再走餘下之路。迷徑中段，兩大險脊由徑上攀登，黃金壁脊，據說山崖中一度大岩壁，由於陽光某一角度的照射，呈現金黃色的壁面，故名。吊手岩北脊，顧名思義，位於牛押山頂正北方，金脊居右，北脊在左，兩相比較，後者山形較險。先上黃金壁脊，大石頭標記起步，緩緩上升，大岩壁出現，手腳並用攀爬，首越壁面上路，後特大岩壁出現，面積廣闊，斜度更大。只有在岩壁左方和密林之間，抓緊樹枝和石角穩步上攀，再行斜坡順利登上黃金壁脊頂端。

　　　次走吊手岩北脊，於高位處上登，連環巨壁，層出不窮，愈上愈險惡，愈上愈心驚，最後巨壁如牆。背靠山脊，周邊懸崖，深不見底，壁前一高樹，借助上攀，但樹幹非靠近岩壁，如何達至壁面，不惜冒險一試，果然成功。兩線路況，吊手岩北脊，宜上不宜落，高處下望懸崖，無憑無據，下行危險。黃金壁脊上落皆可，該日錦英苑啟步，上抵迷徑，先上北脊，上達吊手岩登山主徑，下行少許，繼而覓路下走黃金壁脊，經迷徑直落信義村歸程。

　　　錦英苑居民，穿過山腳高速公路橋底，進入晨運園地，橋下一度闊大的人工步道，由馬鞍山村道伸展十四鄉的樟木頭，山下眾多公私營房屋，路線頗長，最佳晨運園地，沿線林蔭密佈，清幽恬靜。步道中段，還有曲折蜿蜒的山徑，引向高坡，每朝吸引無數的晨運者。

　　　錦英苑靠北山坡，有登山路，踏足配水庫旁山徑，上走峽坑的小水塘，水塘為昔日烏溪沙青年新村用水，今已荒廢，水滿長流，沿溪稍上，有晨運人士大坑內自製浸浴池，石?石凳齊備，盛暑時有人玩水，水坑名牛烏石澗，水坑頂高位源頭，山徑橫越斜壁，過程驚險。

　　　晨運園地有兩亭，一高一低，兩亭之間，多晨運者流連，兩亭間有路上走，貫同一路線，中途支徑左去小水塘，亦可由小水塘穿遊至此，約行句鐘到頂，上有小平地，高約三百米，再上斜到分岔路口，是迷徑的中途進出路，晨運者只走山腳平路，很少攀越險崖上高山。